- ＮＰＯ生涯体育学習振興機構主催・フィットネスセッション講師
- 西川リビング ダンクリニック健康法プロモーションＤＶＤ監修
- ＮＰＯ法人日本健康運動指導士会 広島ゲン支部研修講師
- 大阪ハイテクノロジー専門学校非常勤講師
- （社）健康・体力づくり事業財団研修講師
- （財）日本フィットネス協会主催フィットネスフォーラム講師
- 日本フットセラピストエアロフットセラピー認定講習会講師
- 日本コアコンディショニング協会認定講習会講師
- グンゼスポーツ（株）インストラクター養成コース講師
- （株）ティップネス スキルアップコース講師
- ＫＴＶフレスコインストラクターアカデミー講師
- （株）味の素主催アミノサミットスマートエクササイズプレゼンター
- （株）ミズノウエルネス主催ミズノホットライン講座講師
- ステップ・ラテンエクササイズ・リラクゼーション指導者養成講師（数社）
- メンタルパワーパートナー養成講座（2008/9 現在15期）
- 福井商工会議所コーチング講演
- 愛媛県国民健康保険団体連合会研修講師
- 静岡県健康管理センター、静岡新聞、静岡放送主催、公開講座講師
- グンゼスポーツ（株） 社員研修
- 北海道稚内市立フィットネスクラブ コーチングセミナー
- ＫＴＶフレスコ コーチング講座
- （株）ミズノウエルネス主催ミズノホットライン コーチング講座
- （株）スポーツインテリジェンス メンタルマネージメント講座
- ゴールドジム コーチング講座
- （株）トュー・アー・ティー コミュニケーション講座
- コーチング研修・リーダーシップ研修・自律支援研修（数社）
- 他、多数講座開催
- 「食べてキレイになる講座」 ピラティスでカラダリセット！(2006/10/26)
株式会社アナログリレーション サフェデリ事業部主催 - ダイエットエクササイズ 神戸市 押部谷中学校ＰＴＡ主催
- 元気に過ごす健康法 亀井整形外科主催
- 「ナチュラルマインドヨガ講座」 毎月開催 Happy Door 主催
- 「ＮＬＰ講座」 (2006/06) Happy Door 主催
- ｢リセットピラティス」 スリーピースプロジェクト主催
- 「リセットピラティス」 BADDY 主催 (06/09/29 ）
- 「Ｈａｐｐｙ ウォーキング講座」 Happy Door 主催
- 「ビューティーウォーキング」 グンゼスポーツ主催
- 「美的バランスの魔法」講座 Happy Door 主催 (06/02/09)
- 「美のコラボフォー企画 」メイク & 姿勢 & ファッション & 写真撮影 (06/03/05)
- 「美脚の魔法」講座 Happy Door 主催 (06/04/13)
- 「姿勢とメイクの魔法」講座 Happy Door 主催 (06/10/)
- 「フットデザイン＆リラックス講座」 美的塾主催 （ 2006/08/09 ）
- 「なりたい自分になる ～正しい姿勢～」 Happy Door 主催
- はぴどあ式 ダイエット ～しめる・魅せる・クイックプログラム～
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スマート ピラティス
いざ！ボディ革命。100年以上前にピラティス氏の開発したボディーワーク(エクササイズ)を現代流にアレンジしたエクササイズです。スマートとは賢くエクササイズしましょうと「誰でも・短時間・効果的」をキーワードにしたピラティスです。ピラティスの原理をもっとどなたにでも取得できるレッスンにしました。特徴的には身体をリセットする「リセットＥＸ」を最初に行い、骨格をもとある場所に戻し、筋肉のトーンを整えてからエクササイズに入るというものです。歪のある身体でのエクササイズでは効果がでにくいものです。毎日の生活の中で生まれる身体の歪みや左右のアンバランスを、身体の内部から矯正・補い整ええます。凝り固まっている所を緩ませ、衰えてしまった筋肉を鍛えることで身体の歪みを直し、バランスを取り戻すことができます。 |
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スマート ピラティス ~リンパ刺激デトックス~
たまった毒素を排出！身体を引き締めアンチエイジング！ ■太りにくい毒素排出体質に 老廃物の溜まった身体でエクササイズを行っても効果は出ません。リンパの流れを整える事を、ピラティスにプラスしたエクササイズをすることにより、エクササイズ効果は倍増。むくみ解消、美しい肌になる、といった効果に加え、冷えや疲労、コリ、便秘など身体の不調も改善できます。 ■内容 パーツ別エクササイズ／美脚、小顔、細腕、ウエスト 気になるパーツ別にリンパの流れを整えた後、そのすっきりした体型を維持するためにエクササイズで筋肉を強化します。終了後の自分と比べてみましょう。 |
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AERO+○○ ★戦略１ 今回はラテンを＋（プラス）します。直線的な動きの多いエアロビクス動作に複合的に体を動かすラテンのフットワークやヒップローテーションを取り入れ、コア（体幹）の柔軟性と強さの両方を手に入れるＮＥＷでトレンドな発想。機能解剖学的に解説をしますので、体に関する現代的な知識をエアロビクスに組み入れるヒントになるでしょう。 ★戦略２ シンメトリカル（左右対称）なブロックを創造する指導方法 ★戦略３ シンプルなコリオグラフをエキサイティングに大変身させる指導方法 このシステムを取り入れる事で、シンメトリカルで刺激的なコリオの作成が可能になります。プログラムは基本のエアロビクスフットワークから展開していくので、エアロビクスのコリオ・ラテンエアロのコリオとしても活用できる構成です。さらに、プログラムの構築・指導法を学びますので、明日から即実践できる内容です。 |
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すぐに役立つ！！ステップコリオノート ★今、また熱い！人気上昇中のステップエクササイズ。近年、複雑で昇降の少ないコリオが出回る中、再びステップエクササイズの利点に注目が集まっています。 効率良くエネルギー燃焼が出来る。さらに安全な筋肉への刺激。今回は新しいうえに、安全で効果的、しかも楽しい内容。そして、ステップエクササイズ最新の指導システムが凝縮されています。明日から即使える内容です。 |
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フリーダムエアロ ～自由に創造しよう～ 前半はカラダ コーディネーション、後半はエアロビクスエクササイズで構成されています。 前半は、動きながら、カラダをほぐして、ととのえていい状態に導いていきます。様々なクラスの（ＳＴ・エアロビクス・ピラティス・筋コンなど）のウォーミングアップにも活用できます。 後半のエアロビクスエクササイズは、よく使われているリードチェンジムーブをシンプルに組み合わせ、少しのテイストお取り入れて、簡単・新鮮！なコリオグラフィーをつくりました。 1) ダイナミックなエアロ 2) リズムでエアロ 3) ラテンテイストエアロ テイストを全部そろえて良いし、それぞれ違うテイストを楽しんでも良いし！自由に選んで楽しでください。 |
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旬でかんたん！！ステップコリオノート ～知ってる確認３つの指導法～ シンプルなフットパターンを基本のアレンジで、 １）取り外し法 ２）カッティングハーフ法 ３）アドオン の３つの指導法により展開、変化させていきます。 筋バランスのとれたパーフェクトシンメトリーで徐々にチャレンジできる内容です。 動作変化要素をプラス・マイナスすれば、初級から上級どのクラスも対応できる内容です。 |
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輝く女性の生き方100
アマゾン7日間連続NO.1。韓国版も出版されました。 |
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女性が起業して自分らしく生きる― 幸せな仕事を見つけた30人のわくわくメッセージ 三根 早苗 著 4ページに渡り掲載して頂きました。 ありがとうございます。 |